Prevención del envejecimiento cerebral: Protege tu salud cerebral a partir de los 40 con 'cetonas'

¿El deterioro de la red cerebral comienza a los 44 años?

Según los estudios, el deterioro de la red cerebral empieza alrededor de los 44 años, alcanza su punto máximo alrededor de los 67 años y se estabiliza hasta los 90 años. Esto significa que las áreas del cerebro que se comunican entre sí para realizar diversas funciones experimentan cambios, lo que puede llevar a la pérdida de memoria, dificultad para aprender cosas nuevas y lentitud en el pensamiento.

La red cerebral debe ser cuidada desde los 40 años

El equipo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York encontró que el envejecimiento de la red cerebral sigue una trayectoria no lineal, comenzando alrededor de los 40 años. Para mantener la salud cerebral, es esencial tomar medidas preventivas desde esta edad. Este hallazgo se basa en el análisis de datos de 19,300 personas a través de estudios de resonancia magnética funcional (fMRI) en el Biobanco de Reino Unido y la Clínica Mayo, entre otros.

Las cetonas juegan un papel clave en la prevención del envejecimiento cerebral

El equipo de investigación destacó la importancia de las cetonas en la prevención del envejecimiento cerebral. Las cetonas son compuestos orgánicos que se generan cuando la grasa se convierte en energía. Estas sustancias pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento cerebral, especialmente si se utilizan en la mediana edad, es decir, a partir de los 40 años.

¿Cómo obtener cetonas? Dieta keto, aceite MCT y suplementos de cetona

1. Dieta Keto: Esta dieta limita el consumo de carbohidratos y utiliza las grasas como principal fuente de energía, lo que permite que el cuerpo genere cetonas. Los alimentos clave en esta dieta incluyen aguacates, aceite de oliva, nueces y carnes ricas en grasas.

2. Aceite MCT: El aceite MCT (Triglicéridos de Cadena Media) ayuda a generar cetonas rápidamente. Se puede añadir a cafés, batidos o usarse en la preparación de comidas.

         3. Suplementos de cetona: Los suplementos de cetona ayudan a inducir rápidamente el estado de cetosis en el cuerpo, lo cual es beneficioso para la salud cerebral. Es importante consultar a un experto antes de tomar estos suplementos.

Cuida tu salud cerebral a partir de los 40 años

Los investigadores advierten que si no se toman medidas preventivas desde los 40 años, el deterioro cerebral puede volverse irreversible a los 60. Si el equilibrio entre la oferta y la demanda de energía en las células se rompe, los cambios degenerativos se aceleran. Por lo tanto, es esencial mantener el estado energético del cerebro bajo control.

Conclusión: Usa cetonas para proteger tu salud cerebral desde los 40

La importancia de cuidar la salud cerebral con cetonas desde los 40 años radica en que este es el punto de inicio del envejecimiento cerebral. A través de la dieta keto, el aceite MCT o los suplementos de cetona, es posible optimizar la energía cerebral y prevenir su envejecimiento.

Estudio de referencia: El estudio fue publicado en la revista PNAS bajo el título "Brain aging shows nonlinear transitions, suggesting a midlife ‘critical window’ for metabolic intervention".